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高强度锻炼

Front Body

激烈   14 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Dumbbells

Matt Eursey
 		    添加人 Matt Eursey
Front Body
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼
描述

Chest shoulders biceps stomach

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Overhead Press
Overhead Press
1 分钟
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分钟

设置 3 : 2 个回合
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分钟
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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