初学者锻炼

Quick Workout

适度 Duration 14 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Lucy B

标签

下半身锻炼

描述

Full Body Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Run

2 分钟

Rest

15 秒

Arms Up And Out

3 分钟

Rest

15 秒

Pushup Side Arm Balance

40 秒

Rest

20 秒

Crunches

1 分钟 30 秒

Rest

15 秒

Tricep Swings

3 分钟

Rest

15 秒

Plank To Elbow Plank

1 分钟 30 秒

Rest

20 秒

Jumping Jacks-Side Jump Squats

40 秒

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