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适度锻炼

Arms

中度   14 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

Yazar Daniel Cruz
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Arms
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分钟 30 秒
Side Bends
Side Bends
1 分钟
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分钟 45 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分钟
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分钟
Rest
Rest
45 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 分钟
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 分钟 30 秒

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Warm It Up

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精选

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