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设置 1 : 40 个回合
Jog
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1 分钟 15 秒
Power Walk
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45 秒

设置 2 : 5 个回合
Jog
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30 秒
Sprint!
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30 秒

设置 3 : 5 个回合
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20 秒
Sprint!
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20 秒

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10 秒


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12 分钟 30 秒, 中度


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