Basic Gf.

中度 Duration 30 分钟

目标区域: Core

添加人 Emma Mongan

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Crunches

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Lunges

1 分钟

Plank

1 分钟

Squats

1 分钟

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 分钟

Wall Sit

1 分钟

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

Side Bends

1 分钟

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 分钟

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 分钟

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