初学者锻炼

Feel It.

适度 Duration 11 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Domonique Lee

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Right Lunge

20 秒

Left Foot Taps

1 分钟

Right Leg Lifts on a Bench

Right Leg Lifts on a Bench

1 分钟

Left Leg Lifts On A Bench

Left Leg Lifts On A Bench

1 分钟

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 分钟

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 分钟

Hip Flexor Stretch Right

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1 分钟

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

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Quad Stretches

1 分钟

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 分钟

Left IT Band Stretch

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Chest Stretch

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Getting out the kinks

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