初学者锻炼

Ass Kicker

适度 Duration 22 分钟

目标区域: Full Body

器械: Box or Step, Dumbbells, Bench

添加人 Cory Delia

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼箱式或阶梯锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Jog on the Spot

Jog on the Spot

50 秒

Squats

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Box Jumps

1 分钟

Dumbbell Fly

1 分钟

Left Arm Cross Stretch

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40 秒

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