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适度锻炼

Body Attack

中度   7 分钟

目标区域: Full Body

Nur Aliza Alias
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Body Attack
标签
全身锻炼
描述

Full body workout.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Squats
Squats
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Star Jumps
Star Jumps
30 秒
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Fast Crunches
Fast Crunches
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Chair Squats
Chair Squats
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒

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