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Jump Rope
Jump Rope
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Rest
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Push
Push
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Jump Rope with Ali Shuffle
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Pull
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Squat
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Jump Rope with Lateral Hops
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Side Jump Rope
Side Jump Rope
1 分钟
Lunges
Lunges
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Treadmill Running
Treadmill Running
2 分钟 30 秒


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