在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Kicks
30 秒
Elbow Plank
45 秒
Straight Leg Lifts
1 分钟
Russian Twists
1 分钟
Mountain Climbers
30 秒
Rest
20 秒
Superman Planks
30 秒
Side Plank Left
45 秒
Windshield Wipers
1 分钟
Side Plank Right
45 秒
Bicycle Kicks
30 秒
Mountain Climbers
30 秒


相关锻炼

Core
10 分钟, 适度
Core
2 分钟, 中度
Core Work
3 分钟 23 秒, 中度
Core 2
10 分钟 30 秒, 激烈
Core And Arms
7 分钟 40 秒, 中度
Core
2 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别