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初学者锻炼

Before School

适度   100 秒

目标区域: Core, Shoulders

Madison Robbins
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Before School
标签
腹肌和核心锻炼
描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Squats
Squats
15 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
25 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒

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Morning
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Morning Routine
Morning Routine
3 分钟 25 秒,
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中度 60 秒  
Back   Pull Up Bar

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