Fighting Practice

This workout is for you to practice everyday for martial arts...

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Clockwise Neck Rolls

10 秒

Counter-clockwise Neck Rolls

10 秒

Big Forward Arm Circles

15 秒

Big Reverse Arm Circles

15 秒

Body Circles

20 秒

Jog on the Spot

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Straight Punches

1 分钟

Rapid Punches

1 分钟

Left Side Kicks

1 分钟

Right Side Kicks

1 分钟

Transition

10 秒

Crunch Punches

1 分钟

Transition

10 秒

Squat Front Kicks

1 分钟

Left Leg Front Kicks

1 分钟

Right Leg Front Kicks

1 分钟

Left Crosses

1 分钟

Right Crosses

1 分钟

Left Back Kicks

1 分钟

Right Back Kicks

1 分钟

Left Hooks

1 分钟

Right Hooks

1 分钟

Left Roundhouses

1 分钟

Right Roundhouses

1 分钟

相关锻炼

Martial Arts Combination 1

1 小时 1 分钟, 中度

Kickboxing

1 小时 10 分钟, 中度

Martial Arts Training 3

11 分钟, 适度

Martial Arts Combination 1 Beginners

1 小时 1 分钟, 中度

☆Kickboxing Prep I

17 分钟, 中度

Friday, cardio&boxing

18 分钟 50 秒, 中度