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适度锻炼

Ab Tabata

中度   8 分钟

目标区域: Core

Aniesa Khan
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Ab Tabata
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 秒
Rest
Rest
10 秒

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Legs   Jump Rope
Tabata

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中度 32 分  
Full Body   Barbell, Kettlebell, Cardio Machine, Pull Up Bar, Box or Step, Wall, Medicine Ball

锻炼类别

精选

精选

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减重

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腹部和核心肌群

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