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高强度锻炼

Abs It Up

激烈   3 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball, Exercise Mat

Isaac Lengacher-bergeron
 		    添加人 Isaac Lengacher-bergeron
Abs It Up
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼
描述

Yo feel that burn

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 秒
Rest
Rest
30 秒
Plank
Plank
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 秒
Ball Crunches
Ball Crunches
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
10 秒
Rest
Rest
30 秒
Plank on Ball
Plank on Ball
30 秒

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