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设置 1 : 2 个回合
High Knees
High Knees
1 分钟
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 分钟
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Dragon Squats
Dragon Squats
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Squats
Squats
1 分钟
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分钟
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 分钟


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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