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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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激烈 25 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Power Walk @ Lunch Time

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中度 26 分  
Lower Body  
Rapid-Fire Obliques

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激烈 20 分  
Core   Exercise Mat
Q's Short Hike

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中度 25 分  
Endurance Athlete

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激烈 22 分  
Core   No Equipment
Hard Day

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中度 1 小时 3 分  
Lower Body   Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

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