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Exercises

设置 1 : 10 个回合
Lay On Your Back And Flex
10 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 10 个回合
Hands And Knees Flex
10 秒
Rest
10 秒

设置 3 : 10 个回合
Sit And Flex
10 秒
Rest
10 秒

设置 4 : 10 个回合
Stand And Flex
10 秒
Rest
10 秒


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