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高强度锻炼

HIIT It!

激烈   12 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Kettlebells

Martha Ledezma
 		    添加人 Martha Ledezma
HIIT It!
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Burpees
Burpees
40 秒
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
20 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 秒
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
20 秒
Wacky Jacks
Wacky Jacks
40 秒
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
20 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
40 秒
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
20 秒
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 秒
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
20 秒

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