高强度锻炼

Ectomorph Training Monday

激烈 Duration 2 小时 14 分

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Bench, Dumbbells

添加人 Kevin Ramselaar

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼杠铃锻炼卧推锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Bench Press

8 分钟

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

8 分钟

设置 2 : 3 个回合

Dumbbell Fly

10 分钟

设置 3 : 4 个回合

Close Grip Bench Press

10 分钟

相关锻炼

8 分钟, 激烈

24 分钟, 中度

13 分钟,

Monday - Chest & Tricep

Monday - Chest & Tricep

3 分钟 30 秒, 中度

Monday - Upper Body

Monday - Upper Body

2 分钟, 中度

2 小时, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

21 分钟 46 秒, 激烈

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 分钟 30 秒, 中度

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 分钟 35 秒, 激烈

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 分钟 29 秒, 中度

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 小时 52 分钟 45 秒, 中度

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 小时, 激烈