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设置 1 : 3 个回合
Sliders
Sliders
1 分钟
Rest
Rest
7 秒


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6 分钟 15 秒, 适度
I sprint(V U)
3 分钟 45 秒, 激烈
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21 分钟, 激烈
Back
1 分钟 30 秒,
Interval
15 分钟, 中度


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