在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 21 个回合
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
45 秒
Rest
Rest
15 秒


相关锻炼

Intervals
46 分钟, 激烈
Running
5 分钟 50 秒, 激烈
Interval Run
8 分钟 45 秒, 激烈
Hiit Run
15 分钟 15 秒, 激烈
Intervals
10 分钟, 激烈
Intervals
30 分钟, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

中度 28 分  
Legs   No Equipment
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

中度 7 分  
No Equipment
Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

激烈 21 分  
Lower Body   Barbell, Kettlebells, Box / Step
Plankercise

Plankercise

激烈 13 分  
Rowing

Rowing

中度 42 分  

锻炼类别