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适度锻炼

Work Hard, Play Hard.

中度   3 分钟 30 秒

目标区域: Legs, Glutes

器械: Jump Rope, Stability Ball

Jasmine Hott
 		    添加人 Jasmine Hott
Work Hard, Play Hard.
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 跳绳锻炼 健身球锻炼
描述

Get into shape with this full body workout.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
5 秒
High Knees
High Knees
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
25 秒
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 秒
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 秒

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