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适度锻炼

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中度   10 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball

Ashley Spiegel
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家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Leg Raises Front
1 分钟
Leg Raises Back
1 分钟
Bridge With Weight
1 分钟
Reverse Crunch On Exercise Ball
1 分钟
Elbow Plank On Ball
1 分钟

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锻炼类别

精选

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weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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