Arms

A mix of strength training and toning.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Arm Pumps

30 秒

Left Arm Cross Stretch

30 秒

Right Arm Cross Stretch

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Big Reverse Arm Circles

1 分钟

Big Forward Arm Circles

1 分钟

Army Crawls

1 分钟 15 秒

Left Side Plank

30 秒

Right Side Plank

30 秒

Push-Ups

1 分钟

Left Tricep Pushups

30 秒

Right Tricep Pushups

30 秒

相关锻炼

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5 小时 20 分钟, 适度

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40 分钟, 适度

Arms #7

10 分钟, 适度

Arms #1

10 小时 40 分钟, 适度

Arms #6

20 分钟, 适度

Arms

10 分钟 15 秒, 中度