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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Butt Kickers
30 秒
Jogging
30 秒
Fast Feet
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 5 个回合
180 Jumps
30 秒
Calf Jumps
30 秒
Get Up Jumps
30 秒
Jumping Thrusts
30 秒
In And Outs
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 4 个回合
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 秒
Upward Dog
30 秒
Body Twist
30 秒


相关锻炼

Getting Started
5 分钟, 中度
Core workout
7 分钟, 中度
First Step
16 分钟 30 秒, 适度
Running
1 分钟 30 秒, 适度
Butt And Legs
5 分钟 55 秒, 中度
Daily Workout
4 分钟 15 秒, 适度


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