高强度锻炼

Rip Abs

激烈 Duration 17 分钟

目标区域: Core, Shoulders

添加人 Camilo Suarez

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Crunches

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分钟

Burpees

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Burpees

1 分钟

Floor Wipers

1 分钟

Burpees

1 分钟

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 分钟

Burpees

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Burpees

1 分钟

In and Outs

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

相关锻炼

8 分钟 20 秒, 激烈

7 分钟, 激烈

1 分钟 15 秒, 激烈

3 分钟, 适度

16 分钟 40 秒, 激烈

8 分钟 20 秒, 激烈

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

AA: fABulously ARMed

激烈

25 分

Core

Exercise Mat

Whole Belly Blast

中度

18 分

Core

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

激烈

20 分

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie I

激烈

10 分

Full Body

Exercise Mat

The Strength Train

中度

16 分

Full Body

Dumbbells, Bench

The Survivor

激烈

23 分

Full Body

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由