高强度锻炼

Crazy Cardio

激烈 Duration 17 分钟

器械: Cardio Machine

添加人 Zoie Schnabel

标签

完整健身房锻炼心肺机锻炼

描述

A mix of multiple cardio workouts to get your heart pumping!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

55 秒

Sprint!

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Push-Ups

45 秒

Fast Push-Ups

55 秒

设置 2 : 1 个回合

Run

2 分钟

Sprint!

1 分钟

Suicides

3 分钟

设置 3 : 1 个回合

Rapid Punches

2 分钟

Suicides

4 分钟

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NordicTrack Foldable Treadmill

本次锻炼的首选

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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