在 App Store 中下载
标签

描述

Butt arms and abs


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Squats
1 分钟
Prisoner Get Ups
1 分钟
Sumo Releve
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Dumbbell Dead Lift
1 分钟
Bent Over Knee Bend
1 分钟
Bent Over Pigeon Squat
1 分钟
Standing Row To Chest Extention
1 分钟
Posture Curls
1 分钟
Posture In And Outs
1 分钟
Forward Extention To Side With Ab Pull Back
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Woodchop
1 分钟
Ball Extentions
1 分钟
Ball Curl And Tricep
1 分钟


相关锻炼

Abs And Butt
17 分钟, 中度
Workout: Butt And Abs
10 分钟, 中度
Butt & Abs
12 分钟, 中度
Butt And Arms
6 分钟 35 秒, 中度
Arm
7 分钟, 适度
Abs And Glutes
9 分钟 45 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

中度 20 分  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Leg & Core Superset

Leg & Core Superset

中度 12 分  
Lower Body   No Equipment
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

激烈 12 分  
Upper Body   Dumbbells
Dem Triceps And Abs

Dem Triceps And Abs

激烈 32 分  
Get IT! Toner 2

Get IT! Toner 2

激烈 28 分  
Full Body  

锻炼类别