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高强度锻炼

Core

激烈   13 分钟

目标区域: Core

Calli Fielding
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Core
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
40 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分钟
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 分钟
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分钟
Wall Plank
Wall Plank
1 分钟
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分钟
Twisting Lunges
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Chair Pose
Chair Pose
1 分钟
Right Warrior Three TO BE DELETED
Right Warrior Three TO BE DELETED
1 分钟
Chaturanga
Chaturanga
1 分钟
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 分钟
Runners Walking Lunges
Runners Walking Lunges
1 分钟

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11 分钟 30 秒, 中度
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Simple Yoga Stretches

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适度 17 分  
Yoga   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

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激烈 20 分  
Core   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

激烈 20 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

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减重

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