Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Circuit

中度   6 分钟

目标区域: Legs

器械: Dumbbells

Traci Miller
 		    添加人 Traci Miller
Circuit
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 哑铃锻炼
描述

Women's health

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Lunges
Lunges
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 秒
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
T_stabilization
30 秒
Seated Rotation for Abs
30 秒
Rest
Rest
2 分钟

相关锻炼

Circuit
Circuit
12 分钟,
Circuit
Circuit
27 分钟 55 秒, 激烈
Circuit
Circuit
5 分钟 30 秒, 激烈
Circuit
Circuit
24 分钟, 中度
Circuit 2
Circuit 2
15 分钟 30 秒, 中度
Circuit Time
Circuit Time
18 分钟 30 秒, 中度
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 分钟 51 秒, 适度
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 分钟 48 秒, 激烈
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 分钟 36 秒, 激烈
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 分钟 20 秒, 激烈
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 分钟 58 秒, 中度
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 分钟 27 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Heavy Lifter

Heavy Lifter

激烈 8 分  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

激烈 100 秒  
Legs   Wall
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

激烈 7 分  
Core   No Equipment
Spring Training Run

Spring Training Run

适度 35 分  
Legs   No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

中度 20 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
Full Body Workout

Full Body Workout

中度 9 分  
Full Body  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由