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初学者锻炼

Weights

适度   4 分钟 30 秒

目标区域: Shoulders

器械: Dumbbells

Martin Boath
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Weights
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbbell Push Press
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1 分钟
Rest
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20 秒
Dumbbell V-Raises
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30 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Bench Press
1 分钟
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1 分钟 30 秒
Rest
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