Challange

中度 Duration 19 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Pilar Martinez

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Side Lunges

1 分钟 30 秒

Scissor Kicks

1 分钟 30 秒

Fire Hydrants

1 分钟 30 秒

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Sit-Ups

1 分钟

Bicycle Legs

1 分钟

In and Outs

1 分钟

Lying Supermans

Lying Supermans

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Pop Squats

1 分钟

Push-Ups

45 秒

Half Side Planks

Half Side Planks

1 分钟

Left Side Plank

Left Side Plank

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

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