初学者锻炼

Arms

适度 Duration 45 分钟

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Matt Stephensen

标签

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描述

Build strength and tone. 1 min rest between sets. 2 - 3 min stretching and resting between exercises.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Bench Press

1 分钟

Overhead Press

1 分钟

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 分钟

Lat Pull Down

1 分钟

Seated Row

1 分钟

Bike

10 分钟

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