Tuesday

中度 Duration 21 分钟

器械: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

添加人 Michael Norman

标签

完整健身房锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bike

10 分钟

Dumbbell Bench Press

5 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分钟

Cable Crossovers

1 分钟

Bridge

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Stretch

1 分钟

相关锻炼

42 分钟, 激烈

24 分钟, 中度

24 分钟, 中度

15 分钟, 中度

19 分钟, 适度

25 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 分钟 48 秒, 中度

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 分钟 33 秒, 中度

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 分钟 5 秒, 中度

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 分钟, 适度

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 分钟 30 秒, 激烈

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 分钟 25 秒, 中度