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设置 1 : 1 个回合
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟 20 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟 20 秒

设置 5 : 1 个回合
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分钟 20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟 20 秒
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒


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激烈 21 分  
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中度 16 分  
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