在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 分钟

设置 2 : 6 个回合
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Sprint!
30 秒
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Cool Down Jogging
5 分钟


相关锻炼

Cardio
12 分钟, 激烈
Interval Run
27 分钟 15 秒, 激烈
Hiit...Week 5
31 分钟, 激烈
Interval Running
33 分钟 15 秒, 激烈
Running Interval
30 分钟, 中度
Interval Training
20 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别