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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Ski Hops
1 分钟
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 分钟
Narrow Squats
Narrow Squats
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 分钟
Rest
1 分钟
Skipping
5 分钟
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 分钟
Toe Touches
1 分钟
Floor Wipers
Floor Wipers
1 分钟
Leg Extensions
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Stretch Out
1 分钟


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