Full Body

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Walk

4 分钟

设置 2 : 3 个回合

Treadmill Slow Jogging

10 分钟

Treadmill Moderate Jog

30 秒

Weights

20 分钟

Stairs

4 分钟

Sit

5 分钟

Stretch

8 分钟

相关锻炼

Cardio

50 分钟 30 秒, 中度

Warm Up

12 分钟, 中度

Cardio 1

1 小时 10 分钟, 中度

Treadmill

51 分钟, 中度

Cardio

21 分钟, 中度

Treadmill Cardio

23 分钟 30 秒, 中度