Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Gotta Do it!

中度   31 分钟

Jasmine Tobie
 		    添加人 Jasmine Tobie
Gotta Do it!
描述

Gotta do it!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
5 分钟
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
5 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Lunges
Lunges
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
T's
T's
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
rapid punches
rapid punches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒

相关锻炼

Do It!
Do It!
10 分钟, 中度
Getting It In
Getting It In
20 分钟, 中度
Daily Training
Daily Training
13 分钟 30 秒, 激烈
Let’s Get Started 
Let’s Get Started 💪
15 分钟, 中度
Do It
Do It
44 分钟 40 秒, 中度
Work It!
Work It!
6 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

The Cardio Toner

The Cardio Toner

中度 26 分  
Full Body   No Equipment
Butt and Thigh

Butt and Thigh

中度 25 分  
The BIG DumBO

The BIG DumBO

中度 35 分  
Legs   BOSU, Dumbbells
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

中度 20 分  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Jazzy's Great Wall#2

Jazzy's Great Wall#2

中度 27 分  
Arms   Dumbbells, BOSU Ball, Exercise Bands
Get It In!#2

Get It In!#2

中度 34 分  
Full Body   Cardio Machine, Stability Ball

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由