Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Abs & Arms

激烈   14 分钟

目标区域: Chest, Shoulders, Arms

器械: Pull Up Bar, Barbells

Pierre G.
 		    添加人 Pierre G.
Abs & Arms
标签
完整健身房锻炼 胸部锻炼 拉杆锻炼 杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Bench Press
Bench Press
45 秒
Transition
Transition
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Pull-ups
Pull-ups
30 秒
Transition
Transition
15 秒

相关锻炼

Abs And Arms
Abs And Arms
7 分钟, 适度
Abs& Arms
Abs& Arms
11 分钟 24 秒, 适度
Abs& Arms
Abs& Arms
11 分钟 24 秒, 适度
Abs And Arms
Abs And Arms
7 分钟 5 秒, 激烈
Abs and Chest
Abs and Chest
11 分钟, 激烈
Abs And Arms
Abs And Arms
4 分钟 10 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 分钟 24 秒, 中度
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 分钟 24 秒, 中度
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 分钟 17 秒, 中度
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 分钟 36 秒, 中度
5 For 5
5 For 5
19 分钟 55 秒, 激烈
At the Bar
At the Bar
19 分钟 33 秒, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Relaxing Yoga

Relaxing Yoga

中度 10 分  
The Bad Back Workout

The Bad Back Workout

适度 7 分  
Back  
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

中度 20 分  
Shoulders   Exercise Mat
ARM FATIGUE 2 *Sk

ARM FATIGUE 2 *Sk❇❇❇

激烈 15 分  
*E  My Back Is Messed Up!

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

适度 13 分  
Back  
Push & Plank

Push & Plank

激烈 28 分  
Core   Dumbbells

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由