Summer Shape Up

中度 Duration 19 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Emily Roberts

标签

下半身锻炼

描述

Shape magazines work out designed by jillian michaels

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Run

5 分钟

设置 2 : 3 个回合

Sledgehammer Squat

30 秒

Tight Rope Lunge Chop

30 秒

Pop-up Kick

30 秒

Side Plank Crunches

Side Plank Crunches

30 秒

Running Abs

30 秒

Squat Jacks

30 秒

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 秒

Rest

1 分钟

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