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中度 Duration 24 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Minessa Jumppanen

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Crunches

1 分钟

Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Jumping Jacks

1 分钟

Lunges

1 分钟

Rest

30 秒

Lunges

1 分钟

Plank

30 秒

Rest

15 秒

Jumping Jacks

1 分钟

Squats

1 分钟

Rest

20 秒

Squats

1 分钟

High Knees

45 秒

Rest

15 秒

Push-Ups

45 秒

Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Jumping Jacks

1 分钟

Lunges

1 分钟

Rest

30 秒

Plank

30 秒

Squats

1 分钟

Rest

30 秒

High Knees

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

30 秒

2 分钟

2 分钟

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