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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Crunch
1 分钟
Push Ups
20 秒
Elbow To Hand Plank
45 秒
Crunchs
1 分钟
Sit Ups
1 分钟
Elbow Plank
20 秒
Wall Sit
20 秒
Fast Mountian Climbers
15 秒

设置 2 : 1 个回合
Jog
15 分钟


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11 分钟, 适度


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