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高强度锻炼

ABSolute Body

激烈   9 分钟

目标区域: Core

Jaheim Johnson
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ABSolute Body
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Work on abs , obliques and upper body ,dont forget cardio

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Crunches
Crunches
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒

设置 3 : 2 个回合
Suicides
Suicides
30 秒
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 秒
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 秒

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Cardio

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