Workout A - Upperbody

中度 Duration 38 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Edmon Cabacis

标签

下半身锻炼

描述

Upperbody

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbell Bench Press / Two Arm Dumbell Row

8 分钟

Rest

2 分钟

设置 2 : 2 个回合

Run

30 秒

Push Ups

30 秒

Run

30 秒

Side Lateral Raise

30 秒

Run

30 秒

Alternating Dumbell Curls

30 秒

Run

30 秒

Standing Two Arm Overhead Tricep Extension

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Rest

2 分钟

Incline Dumbell Fly / Straight Arm Lat Pull Down

8 分钟

Rest

2 分钟

设置 4 : 2 个回合

Run

30 秒

Close Grip Pushups

30 秒

Run

30 秒

Bent Over Dumbell Raise

30 秒

Run

30 秒

Dumbell Upright Row

30 秒

Run

30 秒

Dumbell Hammer Curl

30 秒

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