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适度锻炼

Chest

中度   14 分钟

目标区域: Shoulders, Chest

器械: Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Levi Roeszler
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Chest
标签
完整健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼 卧推锻炼 杠铃锻炼 力量器械锻炼
描述

Build Chest.

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Bench Press
Bench Press
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Cable Crossovers
1 分钟

设置 4 : 2 个回合
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分钟

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