初学者锻炼

Stomach

适度 Duration 12 分钟

目标区域: Core

添加人 Tasha Brooks

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 分钟

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 分钟

Leg Lifts

30 秒

Legs Up Position

Legs Up Position

1 分钟

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

45 秒

Lengthening Stretches

45 秒

设置 2 : 1 个回合

Sit-Ups

2 分钟

In and Outs

2 分钟

Crunches

1 分钟

Lying Supermans

Lying Supermans

30 秒

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 秒

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

45 秒

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Exercise Mat

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