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Early morning or late at night. When you have time to squeeze in a quick work out working all your body


相关锻炼

Early Morning Workout
14 分钟, 中度
Workout
23 分钟, 适度
Nighttime Workout
10 分钟 30 秒, 中度
Daily Workout
4 分钟 15 秒, 适度
Wake Up Workout
4 分钟, 适度
Quick Morning Workout
7 分钟 20 秒, 适度


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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Morning

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中度 6 分  
Full Body  
Spirit Legs

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中度 12 分  
Lower Body   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

适度 12 分  
Arms   Dumbbells, Bench

锻炼类别