POSEIDON

Endurance: Get lean with drills. Be aware you will sweat on a high intense pace. Keep focus on your form and try to end this session at your best. You will transform sooner or later and trust me POSEIDON is a tough dude ;). Fall seven times, stand up eight!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 最大（第5区）

Jumping Jacks

1 分钟

Inchworms

1 分钟

❤️ 最大（第5区）

Jump Rope

1 分钟

❤️ 最大（第5区）

High Knees

1 分钟

Prisoner Squats

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 4 个回合

❤️ 最大（第5区）

Box Speed Jumps

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

❤️ 最大（第5区）

Squat Into Shoulder Press

1 分钟

❤️ 最大（第5区）

Squat Jumps

1 分钟

❤️ 最大（第5区）

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

30 秒

设置 3 : 4 个回合

Drop Squats

1 分钟

❤️ 最大（第5区）

Warrior Burpees

1 分钟

❤️ 最大（第5区）

Step Back Lunge Row

1 分钟

❤️ 最大（第5区）

Jumping over Box Burpee

1 分钟

Plank

1 分钟

❤️ 最大（第5区）

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

30 秒

设置 4 : 1 个回合

❤️ 最大（第5区）

Cross Jumping Jacks

30 秒

❤️ 最大（第5区）

Plank Walks

1 分钟

重量: 最大

Horizontal Goblet Squats

1 分钟

❤️ 最大（第5区）

Standing Crunches

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Sit-up with Stretching

1 分钟

Hamstring Stretches

1 分钟

Wide Leg Forward Bend D

1 分钟

相关锻炼

Cardio Abdomen

42 分钟 36 秒, 中度

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 分钟 23 秒, 中度

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

47 分钟 57 秒, 激烈

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

38 分钟 28 秒, 激烈

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 分钟 43 秒, 激烈

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

38 分钟 21 秒, 中度

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

070625 Dumbell Hiit

49 分钟 12 秒, 激烈

270525 (1)Upper Body Burner

52 分钟 24 秒, 激烈

170525(1)Dumbell WOD

54 分钟, 激烈

090526 (2)Weights WOD

43 分钟 14 秒, 激烈

040525 Total Gym

59 分钟 10 秒, 激烈

220226 (2)Upper Body And Go

1 小时 30 秒, 激烈