高强度锻炼

🏄Catching Waves

激烈 Duration 5 分钟

目标区域: Full Body

添加人 Mikey M

标签

描述

Alternate full body warm ups or finisher.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 秒

Surfees

20 秒

Fighting Surfer

Fighting Surfer

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Snowboard Hops

20 秒

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

20 秒

Y-T-A

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Plank

30 秒

Upward Plank

30 秒

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Power Challenge

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Shoulders

Mikey's Wake Up Call ☀️⏰

中度

5 分

Full Body

Wall

HOT Bodyweight

中度

8 分

Core

Exercise Mat

Fit Test

中度

6 分

Back

No Equipment

锻炼类别

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减重

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